שיעורים

בסטודיו מתקיימים לאורך השבוע שיעורים קבוצתיים בשעות קבועות, לצד שיעורים פרטיים ליחידים, לזוגות ולקבוצות קטנות (עד 6 משתתפים), בתיאום מראש

במהלך השנה, השיעורים מתקיימים במספר מקומות במושב: רום אמירים, בית העם, ואולם כרמלי. נכון לעכשיו השיעורים מתקיימים בבית העם

מבנה השיעור מחולק

לארבעה שלבים

פראנאימה – טכניקות נשימה שונות להרגעת תנודות המחשבה

חימום והתארכות – תרגילי הכנה עדינים של השרירים ומפרקי הגוף

החלק הדינמי – תנועה זורמת דרך תנוחות ומעברים

הרפיה וסיום – תנוחות מתארכות בשכיבה ומנוחה מלאה

כמובן שהשיעור דינמי והדברים יכולים להשתנות, בהתאם לאנרגיה של הקבוצה ולחיבור שלי עם המשתתפים

שיעורים בטבע

באזור אמירים ישנם מספר מקומות קסומים לתרגול יוגה בטבע, בין עצים מרפאים או מול הנוף הפתוח של הכנרת

בזכות האפשרות הזו, אני אוהב להעביר שיעורים בטבע גם קבוצתיים, וגם פרטיים,לפי מזג האוויר ובתיאום מראש

שיעורי מדיטציה

שיעורי מדיטציה מתקיימים מדי פעם לפי הביקוש: ליחידים, לקבוצות, בסטודיו, בטבע, או בכל מקום המתאים לזה

החלקים העיקריים של

השיעור כוללים

היכרות עם עולם המדיטציה – הסבר על מהות התרגול והקשר שלו לחיים שלנו

תרגולי נשימה – להרגעת תנודות המחשבה והגוף

המדיטציה עצמה – יכולה להיות מודרכת או עצמאית, על אובייקט פנימי או חיצוני, או כתהליך עדין יותר של התבוננות פנימה אל תוך התכנים המנטליים, וחיבור לאני העצמי הגבוה בדרך אל המוקשה

שיתוף ושאלות - לפי ההרגשה של המשתתפים

בדומה לשיעורי היוגה, גם כאן הגישה מאוד גמישה ותלויה במפגש האותנטי עם כל אחד ואחת

מתאים לכולם